Рецепт диетического супа «Кровавая Мэри»
01/01/2012
http://vkuusno.blogspot.com/2012/05/blog-post_3948.html
…
на 100 гр. - 20 ккал.
01/01/2012
на 100 гр. - 20 ккал.
на 100 гр. - 20 ккал.
тобы приготовить этот диетический суп нам понадобится:
Натуральный хороший томатный сок — 1 литр
Черешки сельдерея — 3-4 шт.
Соус зеленый табаско либо красный перец по вкусу — 1 сталовая ложка
Соевый соус — 2 чайных ложки
сок и цедра 1-2 лимонов.
Черешки сельдерея — 3-4 шт.
Соус зеленый табаско либо красный перец по вкусу — 1 сталовая ложка
Соевый соус — 2 чайных ложки
сок и цедра 1-2 лимонов.
Приготовление блюда:
Сначала измельчите сельдерей, перемешайте все составляющие супа, также можете добавить немного льда, кушать этот суп нужно в охлаждённом виде с ломтиком хлеба из муки желательно грубого помола. Приятного вам аппетита!
Баклажаны с мясом
09/01/2012
фарш телячий - 800 г баклажаны - 10 шт. помидоры - 2 шт. перец сладкий - 2 шт. лук репчатый - 2 головки перец черный…
На 100г. – 107,69ккал.
09/01/2012
На 100г. – 107,69ккал.
фарш телячий - 800 г
баклажаны - 10 шт.
помидоры - 2 шт.
перец сладкий - 2 шт.
лук репчатый - 2 головки
перец черный молотый, соль по вкусу
зелень петрушки, укропа и кинзы измельченная
масло оливковое
1. С баклажанов снять кожуру вдоль полосками так, чтобы получилось чередование очищенных и неочищенных полосок, прокалите вилкой и поставьте на 20 минут в соленую воду, затем выньте и промойте.
2. В сковороду, налейте оливковое масло и обжарьте в нем баклажаны до зарумянивания. Снимите и дайте стечь маслу.
3. Фарш обжарьте с добавлением измельченного лука и сладкого перца, поперчите и посолите по вкусу. В конце жарки добавьте зелень.
4. Разрежьте баклажаны вдоль, выньте мякоть и нафаршируйте приготовленным фаршем половинки, сверху посыпьте мелко нарезанными помидорами и запекайте в духовке 15-20 минут.
баклажаны - 10 шт.
помидоры - 2 шт.
перец сладкий - 2 шт.
лук репчатый - 2 головки
перец черный молотый, соль по вкусу
зелень петрушки, укропа и кинзы измельченная
масло оливковое
1. С баклажанов снять кожуру вдоль полосками так, чтобы получилось чередование очищенных и неочищенных полосок, прокалите вилкой и поставьте на 20 минут в соленую воду, затем выньте и промойте.
2. В сковороду, налейте оливковое масло и обжарьте в нем баклажаны до зарумянивания. Снимите и дайте стечь маслу.
3. Фарш обжарьте с добавлением измельченного лука и сладкого перца, поперчите и посолите по вкусу. В конце жарки добавьте зелень.
4. Разрежьте баклажаны вдоль, выньте мякоть и нафаршируйте приготовленным фаршем половинки, сверху посыпьте мелко нарезанными помидорами и запекайте в духовке 15-20 минут.
Батончики мюсли
01/01/2012
Потребуется: по полстакана миндальных хлопьев ( можно миндаль измельчить в блендере), изюма, мёда; четверть стакана оливкового масла, 1 пакетик ванильного…
24 порции, 125 ккал./порция
01/01/2012
24 порции, 125 ккал./порция
Потребуется: по полстакана миндальных хлопьев ( можно миндаль измельчить в блендере), изюма, мёда; четверть стакана оливкового масла, 1 пакетик ванильного сахара, 1 крупное яйцо, 2 стакана сырых овсяных хлопьев, три четверти стакана муки (лучше грубого помола), треть стакана коричневого сахара, три четверти ч.л. соли.
Как делать:
1.Смешать в блендере мёд,масло,ванильный сахар, яйцо. В большой миске соединить измельчённые орехи, овсяные хлопья, сахар, муку, изюм и соль. Сюда же добавить яично-орехово-медовую смесь. Всё смешать до однородной массы.
2.Духовку разогреть до 180 градусов. Смазать маслом кисточкой форму для запекания и равномерно выложить смесь,разравнивая лопаточкой.
3.Выпекать 30-35 минут, пока всё не зарумянится. Остудить, извлечь из формы, разрезать на как можно более одинаковые 24 квадратика.
Полезный и вкусный перекус – батончики мюсли ( низкокалорийный домашний рецепт) для худеющих готов!.
Куриный рулет
01/01/2012
Куриный рулет
Курогрудка - 500гр.
Зелень
Чеснок - 2 зубчика
Перец - 1 шт.
Желатин - 1 уп./10гр.
Приготовление:
Половину курогрудки порубить мелко, вторую измельчить. Смешать с…
122 ккал на 100 гр.
01/01/2012
122 ккал на 100 гр.
Куриный рулет
Курогрудка - 500гр.
Зелень
Чеснок - 2 зубчика
Перец - 1 шт.
Желатин - 1 уп./10гр.
Приготовление:
Половину курогрудки порубить мелко, вторую измельчить. Смешать с порезанным перцем, зеленью, чесноком и мясом, добавить желатин и размешать.
Завернуть в пищевую пленку и отварить.
Видеорецепт и фото http://www.liveinternet.ru/users/oksana_me4ta/blog#post234646479
Соевая спаржа с овощами
01/01/2012
Вкусный, полезный продукт для спортсменов, из за избытка жиров я бы не рекомендовала есть каждый день, но она должна быть…
123.93 Ккал - 100 гр.
01/01/2012
123.93 Ккал - 100 гр.
Вкусный, полезный продукт для спортсменов, из за избытка жиров я бы не рекомендовала есть каждый день, но она должна быть в доме.
Соевая спаржа не имеет никакого отношения к свежей спарже. Но блюда получается из нее вкусные.
Например спаржа с овощами. Многие готовят ее на масле, не стоит...
Соевая спаржа с овощами
Замачиваем спаржу в кипиченной холодной воде, при набухании она увеличивается примерно в двое.
Капуста, лук, томаты и зелень мелко режем и тушим в сковороде вместе с набухшей и порезанной спаржей, спаржу лушче закидывать в сковороду после того как овощи почти готовы. Заплавляете специями и вуаля!
Соевая спаржа Фуджу (сухой продукт)
Жиров 20.00 г
Углеводов 0.00 г
Воды 10.00 г
Калорийность 320.00 Ккал
Соевая спаржа Фуджу замоченная
На 100 г продукта*
Белков 16.20 г
Жиров 7.12 г
Углеводов 0.00 г
Воды 67.00 г
Калорийность 123.93 Ккал
Соевая спаржа не имеет никакого отношения к свежей спарже. Но блюда получается из нее вкусные.
Например спаржа с овощами. Многие готовят ее на масле, не стоит...
Соевая спаржа с овощами
Замачиваем спаржу в кипиченной холодной воде, при набухании она увеличивается примерно в двое.
Капуста, лук, томаты и зелень мелко режем и тушим в сковороде вместе с набухшей и порезанной спаржей, спаржу лушче закидывать в сковороду после того как овощи почти готовы. Заплавляете специями и вуаля!
Соевая спаржа Фуджу (сухой продукт)
Жиров 20.00 г
Углеводов 0.00 г
Воды 10.00 г
Калорийность 320.00 Ккал
Соевая спаржа Фуджу замоченная
На 100 г продукта*
Белков 16.20 г
Жиров 7.12 г
Углеводов 0.00 г
Воды 67.00 г
Калорийность 123.93 Ккал