Открываю рубрику "Здоровое питание, худеем, красивеем, здоровеем, бюджетно.
Экономим на питании, но не на здоровье
09/01/2012
Недавно я подсчитала сумму, которая уходит у нас с мужем на еду. Эта кругленькая сумма меня огорчила. Мы покупаем огромное…
09/01/2012
Мясо, кура, овсянка, лук, чеснок, зелень, морковь, капуста, помидоры, макароны, рис, огурцы, перец, творог, яйца, масло раст., картофель ..( будет…
Подсчет бюджета
09/01/2012
Мой список необходимых продуктов
09/01/2012
Подсчет бюджета
Недавно я подсчитала сумму, которая уходит у нас с мужем на еду. Эта кругленькая сумма меня огорчила. Мы покупаем огромное количество ненужных продуктов, которые мало того что дорогие, но и вредные для здоровья.
Чтож, попробуйте собрать все чеки за месяц и подсчитать затраты.
Итак, первые шаги:
_нужно записать продукты и блюда, которые нам необходимы и без которых мы не представляем наш рацион
_попытаться составить список блюд, хотя бы на неделю, и лучше всего с подсчетом
_закупить все продукты на неделю, ровно по списку
_ записать все лишние расходы касательно еды. ( мы не роботы и порой хотим чего нибудь вкусненького)
_минус в этом всем, что у плиты теперь придется проводить больше времени.
Моя проблема в том, что мы с мужем питаемся практически отдельно, а это еще и удар по бюджету.
А вот и плюсы
+ вы всегда знаете что приготовить
+ вы планируете рацион и стало быть не едите лишнего
+ вы едите вкусную, домашнюю еду.
Примерное меню на неделю
09/01/2012
1 сентября
утро: овсянка с луком и помидорами
обед: мясо с картошкой ( муж)
салат с курой (я)
(фрукты: персики, сливы)
ужин: обед
2 сентября
утро: омлет…
09/01/2012
Мы сходили в магазин и купили дешевой но сердитой еды,
в течении недели мы купили дыню ( аж 300 р.) и…
Меню
09/01/2012
Наши покупки
09/01/2012
Меню
1 сентября
утро: овсянка с луком и помидорами
обед: мясо с картошкой ( муж)
салат с курой (я)
(фрукты: персики, сливы)
ужин: обед
2 сентября
утро: омлет с помидорами и луком
обед: суп с мясом, мокровью, картофелем, луком, зеленью и фасолью
ужин: макароны с сыром, мясом и салатом( муж)
кура с салатом (я)
3 сентября
утро: гречка с молоком(муж)
овсянка+помидоры+зелень (я)
обед: рис с мясом ( муж)
рыба с салатом (я)
ужин: обед
4 сентября
утро: бутерброды с колбасой и сыром(муж)
злаки с орехами и медом (я)
(фрукты дыня+манго)
обед: гречка с мясом+ салат( муж)
салат с курой (я)
ужин: обед
5 сентября
утро: овсянка с луком и помидорами
(фрукты арбуз+ягоды)
обед:картофель с мясом ( муж)
творог (я)
ужин: обед
6 сентября
утро: гречка с молоком
(фрукты: виноград+абрикосы)
обед: жаркое с капустой и мясом( муж)
салат кура (я)
ужин: обед
7 сентября
утро: кефир с бананом+злаки
обед: макароны с творогом и мясом(муж)
овощи гриль кура (я)
(фрукты: сливы арбуз)
ужин: обед
Неделя с 1 по 9 сентября
09/02/2012
У меня всего три чека. Рацион на неделю в 95% сохранен.
Сумма 1291
Из них овощи 610
Если сохранятся такие суммы то за…
09/02/2012
У меня всего три чека. Рацион на неделю в 95% сохранен.
Сумма 1291
Из них овощи 610
Если сохранятся такие суммы то за месяц выйдет 5 тысяч, а это на 2 меньше чем обычно.
Вот и пора подсчитать затраты на неделю с 1 по 9 сентября.
Неделя с 10 по 16 сентября
09/10/2012
Итак считаем:
2160 :((
Надеюсь что закупленные мной продукты окупят следующую неделю. Готовлю рацион на следующую неделю.
Что ж, муж получил зарплату и…
Шикуем
09/10/2012
Шикуем
Итак считаем:
2160 :((
Надеюсь что закупленные мной продукты окупят следующую неделю. Готовлю рацион на следующую неделю.
Что ж, муж получил зарплату и мы шикуем, почти забыв про экономию, и это хочется и то, впрочем многое покупается впрок, например мясо по 2 кг и мариную его на всю неделю и даже осталось мясо на понедельник. Закупила куры, нори 50 штук, творога по 4 пачки, спаржу соевую, а это не дешевое удовольствие, хотя хватит ни на одну неделю.
